Journaliste au magazine Cerveau et Psycho
Co-auteur du livre Les Superpouvoirs de la respiration avec Thomas Similowski (Albin Michel, 2024)

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• Exercices : focalisation sur le souffle, cohérence cardiaque, double soupir…
• Explication de leurs actions sur le cerveau.
• Présentation des contextes où ils sont efficaces (insomnie, anxiété durant les examens, prise de parole en public, troubles anxieux…) et de quelques expériences qui les ont validés.
• Point sur les techniques indirectes utilisant la respiration (chant, odeurs, huiles essentielles…).

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• Acquérir des techniques de respiration pour lutter contre le stress chronique et ponctuel.
• Comprendre les mécanismes psychologiques et neurophysiologiques en jeu.

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• Baisse du stress chronique.
• Meilleure gestion des événements stressants (examen, exposé…).
• Amélioration de facteurs essentiels à la santé (sommeil).
• Aide contre certains troubles (insomnie, troubles anxieux…).

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