Instructrice de méditation de pleine conscience – programme MBSR.
Infirmière.
Mail : h.ebenga@yahoo.com – Site : www.souffleaucarre.fr
Contenu de l'atelier
Apports théoriques.
Échanges interactifs.
Pratiques guidées de pleine conscience, de bienveillance et de gratitude (3 séances de 10 minutes).
Objectifs
Prendre conscience de ses ressentis, perceptions, pensées et émotions.
Découvrir la bienveillance et la gratitude comme postures de soin pour soi et pour les autres.
Intégrer ces outils dans son quotidien.
Bénéfices attendus
Réduction du stress et de l’anxiété.
Amélioration des relations interpersonnelles.
Développement de la capacité à prendre soin de soi.
Réduction de l’irritabilité et de la réactivité au stress.
Réduction de la fatigue empathique.
L’association SPS a été reconnue d’intérêt général en 2019, référencée par la Haute Autorité de Santé et le Ministère de la Santé.
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