Professeure de Yoga – Professeure de Yoga thérapie
Mail : iboukhouf@aliceadsl.fr – Site : www.lecoeurduyoga.com/
Contenu de l'atelier
Introduction : présentation de quelques principes simples avant la pratique.
1re partie – debout : mouvements doux associés à la respiration pour délier le corps et l’esprit.
Repos, allongé(e) sur le dos.
2e partie – position allongée : mouvement doux associés à la respiration.
3e partie : relaxation.
Prévoir un environnement calme, des vêtements souples, un petit coussin qui peut être utile pour soulager la nuque en position allongée sur le dos.
Pour les personnes qui n’ont pas d’ordinateur et ne dispose que d’un téléphone portable, sachez que l’essentiel est que je vous vois. Je vous guide et c’est vous qui pratiquez, vous pratiquez votre Yoga.
Objectifs
Découvrir une approche juste à la portée de toutes et tous, quel que soit votre âge et condition.
S’approprier des moyens simples à expérimenter par la suite en toute autonomie.
Bénéfices attendus
Apaisement des tensions physiques et mentales, nouvelle énergie.
Chaque personne est unique et pourra observer des effets qui lui sont propres.
Le Yoga est « Évolution »
Une pratique régulière du Yoga avec une approcheappropriée a des impactssur : les effets du
stress à tous les niveaux (physique, physio, mental), le sommeil, la santé, l’énergie, la confiance. Peu à peu les habitudeschangent, alimentation, mode devie etc. Quelque chose se clarifie, les actions se modifient, la relation à soi et aux autres évolue.
L’association SPS a été reconnue d’intérêt général en 2019, référencée par la Haute Autorité de Santé et le Ministère de la Santé.
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