Enseignant de méditation de pleine conscience – mindfulness depuis 2012 (Université de Médecine du Massachusetts, Université de Santé Publique de Brown, USA).
Instructeur MBSR certifié, facilitateur de transition.
Accompagnement des individus et des collectifs en construisant des programmes, formations ou moments transformateurs basés sur la pleine conscience pour répondre à la nécessité de résilience individuelle (réduction du stress, anxiété, burn out, trouble du sommeil, régulation émotionnelle, lucidité...) et collective (coopération, empathie, compassion).
Mail : emmanuel@lahuitiemesemaine.fr – Site : www.lahuitiemesemaine.fr
Contenu de l'atelier
Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse, chacun·e pourra prendre le temps d’expérimenter une des pratiques du programme MBSR (scan corporel, mouvement en pleine conscience, pratique assise ou marche méditative).
Le partage qui suivra la pratique permettra d’éclairer ensemble certains aspects de la pleine conscience : origine, regard scientifique, limites et contre-indications.
Objectifs
Cette heure passée ensemble à se poser et à expérimenter la présence, la pleine conscience a pour objectif d’expérimenter plus que de comprendre en quoi cette pratique laïque et scientifiquement évaluée depuis 40 ans peut nous soutenir dans ce que nous rencontrons au quotidien. Il s’agit ici d’un avant-goût d’une pratique plus soutenue proposée notamment dans le programme MBSR.
Bénéfices attendus
40 années de recherche offrent un regard de plus en plus précis sur les bénéfices de cette pratique : régulation émotionnelle, sommeil, anxiété, réduction du stress, système immunitaire, comportements prosociaux...
L’association SPS a été reconnue d’intérêt général en 2019, référencée par la Haute Autorité de Santé et le Ministère de la Santé.
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