Coordinateur chez Indoor Santé
Éducateur sportif en activités physiques adaptées
Mail : quentin.terrisse@indoor-sante.fr

‍

Introduction aux TMS chez les soignants

• Définition des TMS et principaux facteurs de risque dans le milieu de la santé.
• Impact des TMS sur la qualité de vie et la performance professionnelle.

Prévenir et soulager les TMS

• Présentation des bonnes pratiques ergonomiques adaptées aux contraintes du métier.
• Techniques d’auto-massage et de relaxation musculaire.

Activité physique et remise en mouvement

• Différence Activité Physique (AP) et Sport : comment intégrer plus d’AP dans son quotidien.
• Étirements et exercices doux, réalisables en tenue de travail et en espace réduit.
• Routines d'exercices à intégrer dans la journée de travail pour soulager les tensions.

‍

• Sensibiliser les professionnels et étudiants en santé aux risques des TMS liés à leur activité quotidienne.
• Proposer des solutions pratiques pour favoriser la (re)mise en mouvement, même dans des conditions de travail restreintes.
• Apporter des connaissances théoriques sur la prévention des TMS.
• Encourager l’autonomie dans la pratique régulière d’exercices simples et efficaces.

‍

• Réduction des douleurs et des inconforts liés aux postures statiques ou aux mouvements répétitifs.
• Amélioration du bien-être général des soignants et de leur productivité.
• Prise de conscience des gestes préventifs à adopter au quotidien.
• Accès à des outils simples pour agir de manière autonome sur la prévention des TMS.

‍