15 décembre 2022

Yoga, selon l'approche "Viniyoga"

Professeure de Yoga – Professeure de Yoga thérapie
Mail : iboukhouf@aliceadsl.fr – Site : www.lecoeurduyoga.com/

Isabelle Boukhouf

Contenu de l'atelier

Introduction : présentation de quelques principes simples avant la pratique.

1re partie – debout : mouvements doux associés à la respiration pour délier le corps et l’esprit.

Repos, allongé(e) sur le dos.
2e partie – position allongée : mouvement doux

associés à la respiration.

3e partie : relaxation.

Prévoir un environnement calme, des vêtements souples, un petit coussin qui peut être utile pour soulager la nuque en position allongée sur le dos.

Pour les personnes qui n’ont pas d’ordinateur et ne dispose que d’un téléphone portable, sachez que l’essentiel est que je vous vois. Je vous guide et c’est vous qui pratiquez, vous pratiquez votre Yoga.

Objectifs

Découvrir une approche juste à la portée de toutes et tous, quel que soit votre âge et condition.
S’approprier des moyens simples à expérimenter par la suite en toute autonomie.

Bénéfices attendus

Apaisement des tensions physiques et mentales, nouvelle énergie.

Chaque personne est unique et pourra observer des effets qui lui sont propres.

Le Yoga est « Évolution »

Une pratique régulière du Yoga
avec une approche appropriée
a des impacts sur : les effets du stress à tous les niveaux (physique, physio, mental), le sommeil, la santé, l’énergie, la confiance. Peu à peu les habitudes changent, alimentation, mode de vie etc. Quelque chose se clarifie, les actions se modifient, la relation à soi et aux autres évolue

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